Barbell Row sonrası bel ağrısı

Dostlar Deadlift ve Barbell Row sonrası bel ağrısı oluyor. Deadlift pek sorun yaratmıyor fakat Barbell Row sonrası belim çok kötü oluyor ve artık normal hayatımda da bel ağrısı oluşmaya başladı (ara ara). Hareketi mi yanlış yapıyorum yoksa ağır mı giriyorum? Yaş 15, 65 kg. 85 kg Deadift 55 kg Barbell Row.

Barbell Row sizin kilonuz için 55kg biraz yüksek geldi bana.

Hareket büyük ihtimalle yanlış yapıyorsunuz. Barbell Row yaparken sırtınız düz olacak, kambur olursa sakatlanmalar meydana gelebilir.

@Halil1905 +1 Hareketi yanlış yapıyor olabilirsiniz.
Belinizin ağrıması normal değil. Vücudunuz harekete alışmamış veya ağırlık fazla geliyor olabilir. Ağırlığı biraz düşürüp nizami ve nefes kontrollü, negatifleri yavaş yapmaya çalışın.

@berk1937 Aynen katılıyorum. Egonuzu değil kasınızı çalıştırın.