Barfiks nasıl çekilir?
- Konuyu başlatan 2nattydu
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 3
- Görüntüleme 1.053
nankörün bastonu
Decapat
- Katılım
- 15 Nisan 2023
- Mesajlar
- 599
- Çözümler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Barfiks için kaslarının alışması gerekiyor biraz, efor isteyen bir iş. Bir günde 10 15 yapmayı bekleme. Bugün 2 çekebildiysen yarın 3 çekersin, diğer gün 4 ve bir süre sonra saymayı bırakırsın.
Turkish Delight
Hectopat
- Katılım
- 6 Mart 2021
- Mesajlar
- 3.855
- Makaleler
- 1
- Çözümler
- 14
Belirli kilolar takarak chin up yap. Gittikçe kiloyu düşür.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
yardımcı egzersizler ile arttırabilirsin sayıyı. Ben hiç çekemiyordum, asılı kalma, negatif barfiks ve destekli barfiks ile artık 1-3 tane çekebiliyorum.
