Barfiks için kaslarının alışması gerekiyor biraz, efor isteyen bir iş. Bir günde 10 15 yapmayı bekleme. Bugün 2 çekebildiysen yarın 3 çekersin, diğer gün 4 ve bir süre sonra saymayı bırakırsın.
yardımcı egzersizler ile arttırabilirsin sayıyı. Ben hiç çekemiyordum, asılı kalma, negatif barfiks ve destekli barfiks ile artık 1-3 tane çekebiliyorum.