Düşünce dönüyor daha doğrusu benim öyle oluyor. Yüksek tansiyon hastasıyım ve yıllardır ilaç kullanıyorum. Senin değerler normal değil. Günün belirli dönemlerinde bir aksiyon yapmıyorken ölçüp not edip eğer halen yüksekse kesinlikle doktora gitmen gerekiyor.
Beslenmene de dikkat etmelisin. Tuzlu şeyler yiyorsan mutlaka azalt. Kilon varsa kilo vermeye çalış. Spor yapmıyorsan yürüyüş bile olur iyi gelecektir. Bu şekilde tansiyonunu düşürenler var ve ilaç kullanmadan normale indirebiliyorlar.
Stres sırasında çıkan tansiyon ile karıştırma ama. Sakinken, tuvaletin yokken 5 dk dinlenip öyle ölçebilirsin.