Baskette nasıl gelişilebilir?

AhmetErenAktas73 dedi:

Spor salonuna git ne kadar kaslanırsan o kadar iyi kondisyon antrenmanları ve bol bol maç yap başlangıç için yeterli olur aynı zamanda beslenmene dikkat et sakın sigara kullanma.

Genişletmek için tıkla...

Zwonfelf dedi:

Hocam şu an diyetteyim fitness a da gidiyorum kondisyonum cok kotu degil benim eksigim hiz nasıl gelistiricegimi bilmiyorum.

Genişletmek için tıkla...

AhmetErenAktas73 dedi:

Fitnessın yanında evde kendince antrenmanlar yapabilirsin ayrıca her gün koşuya çıkmanın çok faydası olur ayrıca bu konuda yağ yakıp kas kazanmak çok önemli yani bu da beslenmene daha da dikkat etmen gerekiyor demek evde squat yapabilirsin dişarıda eline topu tutarak koşu yapmak önemlidir hızı arttırmanın en iyi yolu kasları güçlendirmek ve yağ yakmaktır aynı zamanda koşuya çıkmaklada bunu destekleyebilirsin internette evde yapabileceğin tonla antrenman var bunları yaparak daha da gelişebilirsin daha çok koş daha çok hızlan.

Genişletmek için tıkla...

Zwonfelf dedi:

Teşekkürler. Korkum su bu sene maca U18 de cikacagim acaba kendimi gosterebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

Zwonfelf dedi:

Merhaba yasim 14 boy 180-82 arasi 80 kg im biraz yavasim. Handleim var sutumda giriyor ancak iceriden zor bitiriyorum buyuk yaslara karsi koc beni bu sene U18 de maca cikaricagini. Soyledi ne yapabilirim?

Genişletmek için tıkla...

AhmetErenAktas73 dedi:

Hiç sıkıntı olmaz bu seni iyice güçlendir ayrıca bende zamanında kendimden büyüklerle oynadım ki genellikle bu hep böyledir zaten özgüvenin tam olsun elinden gelenin en iyisini yap çok çalış emin ol bu seni daha başarılı yapacak ipleri sıkı tut umarım çok iyi yerlere gelirsin başarılar.

Genişletmek için tıkla...

thebugrraa dedi:

Patlama antrenmanları yap. YouTube'dan Speedy'i izlemeni tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Zwonfelf dedi:

Homca normalde bu sene U16 ya gecmistim ancak sehiri9mde U16 kurulmuyor ve U18 de oynicayacagim rakiplerim 2 metre.



Adem abiyi izliyorum benim sikintim yasitlarimi yeniyorum sehirimde ancak beni cok yakin savunan kisiyi gecemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

thebugrraa dedi:

Aslında boyun çok da kısa değil post up oynamayı düşünebilirsin ama dediğin gibi 2 metre rakiplerin varsa çok zor post up oynaman da. Uzunların sıkıntısı hantal oluyorlar o yüzden aslında daha avantajlısın.

Genişletmek için tıkla...