Başlangıç için kaç KG Dambıl alınmalı?

İlk önce birazcık alışman için ve hareketleri zorlanmadan yapman için 5kg al önce kendini geliştirdikce ve hareketleri öğrendikce ağırlığı arttırırsın. Benim önerim kendine 55kg'lık veya 65kg`lık set alabilirsin. Bende spor salonları kapanmadan önce 10kg`dan başlarım diye düşünmüştüm ama öyle olmuyor tabi senin kol gücünü bilemem ama benim önerim 5kg`dan başlayıp 7.5 daha sonra 10kg olarak 2.5kg koyarak gidersin.Ama set olarak al yoksa çok para harcarsın.

5KG 6KG olandan 70 TL fazla olduğu için 6KG satın aldım yarın gelecek.

Kleith dedi:

5kg 6kg olandan 70 TL fazla olduğu için 6kg satın aldım yarın gelecek.

Genişletmek için tıkla...

Knki 2 sene geçmiş neredeyse durumun nedir ne yaptın hangi dambıl setini aldın biraz bilgilendirir misin?

Kleith dedi:

Üçgen vucüt olmaya çalışmıyorum tabii ki şu günlerde hem evde antrenman olsun hem de biraz kol kası vb. yapayım diye dambıl alacağım. Yaş 17 ne güçsüz ne de çok güçlüyüm. 6kg ya da 3kg alabilirim şu an bütçemle. 6 fazla mı gelir diye düşünüyorum. Bu işlerden anlayan birisi yardımcı olursa sevinirim.

Genişletmek için tıkla...

Hocam naptınız bende bu durumda sayılırım şu an, merak ettim.

tilkiandrei85 dedi:

Hocam naptınız bende bu durumda sayılırım şu an, merak ettim.

Genişletmek için tıkla...

Foruma sık girmiyorum ama henüz almadıysan yazayım, kısaca zararı 0 olan bişey spor yapmak. 6KG al gitsin zorlansan da hızlı alışırsın. Sporu bırakalı bir süre oluyor ama altyapı kurduğum için genel kuvvet artışını asla kaybetmedim.