Merhaba az önce Proteinocean'dan BCAA ve protein tozu söyledim kreatin ve protein tozunun ne işe yaradığını ve nasıl kullanacagimi biliyorum ancak BCAA'yi bilmiyorum, bunu nasıl kullanırım ve ne işe yarar? Jenüz 16 yaşındayım sizce bu 3 takviye fazla mı ağır gelir, yani zararı dokunur mu? Bunlara ek olarak bir de her sabah Omega 3 içiyorum bunların bir zararı olur mu? Spor öncesi kan tahlili yapmiştim demir gibiyim masallah, bu degerlerde sorun vb. çıkartır mı?
Son düzenleyen: Moderatör: