Belimde ve Karnımdaki Yağları Nasıl Yakabilirim?

Uton dedi:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Üçüncü taraf çerezlerini kabul et

Genişletmek için tıkla...

BigBangZero dedi:

Ege Fitness'daki tüm videoları izledim, idolümdür Ege abi. Fakat Ege abinin yaptığı sporlar ağır olduğu için ve bende evde yeterince protein alamadığım için yapmıyorum. Geçenlerde karın kası antrenmanını yaptığımda 5 gün karnımdaki ağrı geçmedi çünkü 2 gün içersinde protein ağırlıklı birşey yemedim. Haftada 1 kez protein ağırlıklı birşey yiyorum o yüzden bu programı yapmam imkansız.

Genişletmek için tıkla...

BigBangZero dedi:

Merhaba, 16 yaşındayım kilom 68-69(civarı sanırım, en son ölçtüğümde 63.2 çıkmıştı.) malum evde dura dura iyice kilo alıp yağlandım. Yağlar vücudumun karın ve bel kısmında toplandı sonuç olarak birazcık göbeğim çıktı. Göbeğimi eritmek istiyorum ne yapmalıyım? Karın kası vesaire çalışıp yağları eriterek göbeğimi düzleyebilir miyim?

Genişletmek için tıkla...