Bench Press 140 kg 6 tekrar

U

Uğurhan Çavuş

Hectopat
Katılım
28 Şubat 2012
Mesajlar
272
3 küsür , yıldır , Bench Press üstüne çalışıyorum 39 aydır.
Bir video da buraya koyayım dedim
Bench Press 140 kg 6 tekrar.

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Kanalı ve Evdeki sistemi kuralı 2-3 ay oldu.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Strongman olacakmış gibi bir hava var sende. Ayrıca o sistemi eve nasıl kurdun, merak ettim ?
 
Hocam 8 bin lira tuttu toplamda.Estağfurullah 18 yaşından beri uğraşıyorum. Şu anda yaşım 21.
Strongman olayı karışık iş. Doping var işin içinde. Doping çıktı mertlik bozuldu.
 
18 yaşında başlaman iyi olmuş daha erken yaşlarda başlamak gelişimini etkileyebilirdi. Demek doping buraya da sıçradı ha... Bileğine güvenen adam kalmamış dünyada desene.
 
Hocam kaldırdığın yük gerçekten iyi, 6 defa tekrar yapabiliyor olmak da önemli tabi, 120KG 4 tekrarda tıkananlar çoğunlukta.
Ama biraz da estetik önemli bence spor işinde, ne kadar zor bilemiyorum ancak yağ yakmanız lazım bence biraz.
Spor amaçlı bisiklet sürmeye başlasanız nasıl olur mesela?

Ben de evime ayarlanabilir dumbel seti alacağım, size de muhakkak danışırım çok yakın bir tarihte
 

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Rekor tazeledim 165 kg.
Şu anda definasyondayım evde bisiklet çeviriyorum.
Hem rekor tazeleyip hemde yağ yaktığım için yavaş yavaş yakıyorum.Başım üstüne danış tabi ki.

125 Kg 4 tekrar demek istedin sanırım. 135 kiloda takılanlar çok.
 
BilgisayarKurdu dedi:
Az önce geldi ayarlanabilir setim. 10KG sağ 10KG sol dumbel bile hiç de hafif gelmedi 140KG'nin yarattığı baskıyı anlayabiliyorum
Genişletmek için tıkla...
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
167.5 oldu. Tek seferde
Yani 140 kg 7 tekrar oldu , artık.
Benim kullandığım dambıllar , tek kola , 60 kg , yani 60*2 120 kg.
3-4 yılda sende geçersin 60*2 ye.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…