Mekasva33
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Herkese selam. Bir süredir spor yapıyorum ve yediklerime dikkat etmeye başladım. Ancak yediğim makarnayı ve tavuğu nasıl tartıp nasıl besin değerlerini hesaplamalıyım bilemedim. Örneğin bu öğlen çiğ ağırlığı 100 gram makarna ve çiğ ağırlığı 250 gram olan tavuk göğüs yedim. Ben bu yiyeceklerin besin değerini ve kalorisini nasıl hesaplamalıyım?
