Besinler piştikten sonra mı yoksa önce mi tartılmalı?

Herkese selam. Bir süredir spor yapıyorum ve yediklerime dikkat etmeye başladım. Ancak yediğim makarnayı ve tavuğu nasıl tartıp nasıl besin değerlerini hesaplamalıyım bilemedim. Örneğin bu öğlen çiğ ağırlığı 100 gram makarna ve çiğ ağırlığı 250 gram olan tavuk göğüs yedim. Ben bu yiyeceklerin besin değerini ve kalorisini nasıl hesaplamalıyım?

Çiğ hesaplamalisin.

599108 dedi:

Çiğ hesaplamalisin.

Genişletmek için tıkla...

Bu şekilde bir hesaplama doğru mudur?

Dogrudur, tavuk göğsünün bir sürü varyasyonu var. O yüzden ben direkt olarak sadece Tavuk Göğsü yazandan hesapliyorum.

599108 dedi:

Dogrudur, tavuk göğsünün bir sürü varyasyonu var. O yüzden ben direkt olarak sadece tavuk göğsü yazandan hesapliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Anladım hocam, yardımınız için teşekkürler. Çözüldü işaretledim.