seffabullut
Hectopat
- Katılım
- 18 Haziran 2022
- Mesajlar
- 320
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
185 boyunda 120 kiloyum. 2-3 ayda en azından vücudu biraz toparlamak istiyorum. Sonrasında daha kas kütlesine odaklanacağım ama şuan önceliğim kilo problemi. Salona 4 gün gidebiliyorum şuanlık. Sizce nasıl bir beslenme programı uygulamalıyım? Özellikle salondayken mide bulantısı çok fazla oluyor.