Beslenme programı nasıl?

TahaDev

TahaDev

Hectopat
Katılım
1 Haziran 2022
Mesajlar
125
Merhaba calisthenics le uğraşıcağım ufak ufak yapıyorum zaten. Ciddi başlamayı planlıyorum ve beslenmemide korumak istiyorum bir tane hazırladım başka programlara bakarak. Yanlış bir şey varsa yardımcı olur musunuz?
GPT yede düzenlettim oda ekledi bir sürü şey.
178boy 73kg.
Creatine alacak arkadaşlar bende onlarda 300grlık alacağım onu da antrenman sonrası kullanmayı planlıyorum.

Ekran görüntüsü 2025-05-09 182216.png
 
TahaDev dedi:
Merhaba calisthenics le uğraşıcağım ufak ufak yapıyorum zaten. Ciddi başlamayı planlıyorum ve beslenmemide korumak istiyorum bir tane hazırladım başka programlara bakarak. Yanlış bir şey varsa yardımcı olur musunuz?
GPT yede düzenlettim oda ekledi bir sürü şey.
178boy 73kg.
Creatine alacak arkadaşlar bende onlarda 300grlık alacağım onu da antrenman sonrası kullanmayı planlıyorum.

Eki Görüntüle 2487428
Genişletmek için tıkla...

Hocam beslenme programlarından pek anlamıyorum ama creatini idmandan önce almanız daha etkili olur.
 
TahaDev dedi:
İnternetten baktım sonra kullanın diyordu.
Genişletmek için tıkla...

Kreatinin amacı, kaslara enerji sağlamaktır. Özellikle yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında kasların daha hızlı enerji üretmesine yardımcı olur. Ayrıca kas gücünü ve dayanıklılığını artırır, kas kütlesi artışına katkıda bulunur. Ben genelde 1 saat öncesinden creatini alırım. Ve bol su tüketirim böbrek sağlığı için. 1 hafta idmandan önce 1 hafta idmandan sonra kullandım creatini. Pump ı idmandan önce aldığım hafta daha çok almıştım. O yüzden hep önce alıyorum creatini.
 
TahaDev dedi:
Merhaba calisthenics le uğraşıcağım ufak ufak yapıyorum zaten. Ciddi başlamayı planlıyorum ve beslenmemide korumak istiyorum bir tane hazırladım başka programlara bakarak. Yanlış bir şey varsa yardımcı olur musunuz?
GPT yede düzenlettim oda ekledi bir sürü şey.
178boy 73kg.
Creatine alacak arkadaşlar bende onlarda 300grlık alacağım onu da antrenman sonrası kullanmayı planlıyorum.

Eki Görüntüle 2487428
Genişletmek için tıkla...

Program güzel ama ben olsam meyveyi arttırırdım bana çok yararı dokundu.
 

Benzer konular

Fear69
Beslenme programı nasıl?
Mesaj
4
Görüntüleme
391
Mekasva33
Mekasva33
liluur
Beslenme programı nasıl olmalı?
Mesaj
1
Görüntüleme
318
OOM500
OOM500
Zheren
Bulk beslenme programı nasıl?
2
Mesaj
15
Görüntüleme
1.050
cinar_yasarrr
C
Nickq
ChatGPT'nin hazırladığı beslenme programı nasıl?
Mesaj
3
Görüntüleme
296
MustafaMrc7
MustafaMrc7
RoadMix
Definasyon için beslenme programı nasıl?
Mesaj
1
Görüntüleme
328
Catbop
Catbop

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı