mehmetolcaybacanli
Decapat
- Katılım
- 23 Ocak 2023
- Mesajlar
- 293
- Çözümler
- 2
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar merhaba. Skinny fat vücüda sahibim ve bu durumdan sıkıldım. Boy ve kiloma göre almam gereken kalori 2300, aşağıya beslenme programımı attım 2000 kalori alıyorum çünkü arkadaşım bana sporu kalori açığı vererek yapmamı söyledi. Çok sağlıklı besleniyorum bence, bir de salonda PPL yapıyorum sizin de görüşlerinizi bekliyorum. (ilk haftam)