Pre workout enerji verir kaşıntı yapar ağırlık bastıkça bir his olur kulak memelerin uyuşur çok tatlı bir his ancak bağımlılık yapar.
Lakin içeriği az bence beta alanin okey 4000-4500mg ancak sitrülin az 1mg var ben 1 pre workout içine 5gram daha sitrülin koydum daha iyiydi ileride beta alaninle karışım yapacağım.
Hocam beta alanin ve sitrülin malat aldım kutu ikisini karıştırdım beta alanin 6gsitrülin 6G aldım çok mu fazla? Yorulmadım hatta ağrımda yok gibi normal mi? Halbuki ağırlık arttırdım göğüste ve önkolda ama ağrım yok.
Pre workout içinde 3G beta alanini unuttum yani 9G beta alanin 6gsitrülin aldım ( tek seferlik birdsha böyle hata yapmam dalgınlığıma geldi) + 5G creatin kullandım kalp krizi geçirir miyim hafif kalbim çarpıyor
doğru kullanımı söylerseniz çok sevinirim internette 3-4G beta, 5-6g sitrülin alın diyor ancak kaç gün almalıyım ara veriyor muyuz?
Not: Günde 3-3.5 litre su içiyorum.