Arkadaşlar gürays hypertrophy programını yapıyorum fakat bicepsimi hissetmiyorum ve göğsümün yavaş geliştiğini fark ediyorum. 70 kiloyum ve 83 olup define olmak amacım o zaman estetik fiziğe erişebilir miyim şu an formum fazla kötü değil PC de oldugum için fotoğraf bırakamıyorum.