Merhaba. Attığım fotoğraftaki gibi bilegimin sağ birleşme kısmı ağrıyor. Dönme falan oluyor fakat çok ağrıyor. Ağırlık kaldırırken sakatlamıştım fakat iyileşmedi. 1 hafta sonra turnuvam var. Ne yapmam lazım iyileşmesi için? Soğuk buz faydalı olur mu?
Son düzenleyen: Moderatör: