Bilek güreşinde gücümü bilekten alamıyorum

Selam, bilek güreşinde gücümü bicepsimden tricepsimden çok iyi alabiliyorum fakat bileğimden güç aldığımı hissetmiyorum ve alamıyorum da sanırım. Bu yüzden de bilek güreşi sonrası kolum sonraki rauntu yapmadan çok ağrıyor.

Rotasyonun döndüğü için tüm gücünü veremiyorsun ve gücün bitiyor. Ömer ustaömer YouTube kanalına bakmanı öneririm bilek güreşiyle ilgili.