dexama
Centipat
- Katılım
- 6 Nisan 2024
- Mesajlar
- 27
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar ben son 5 aydır bilek güreşine merak saldım. Fakat 1 senedir fitness yapıyorum. Biceps gücüm iyi fakat rakiplerimin bileğini döndüremiyorum ve çekiş gücüm zayıf. Ayrıyeten benim kilom 98 fakat 60 kilo bilek güreşçisi benim parmaklarımı açarak beni yeniyor bunları nasıl düzeltebiliriz nasıl bir antrenman programı uygulamalıyım? Tecrübeli bilek güreşçileri yazarsa sevinirim teşekkürler.
Son düzenleyen: Moderatör: