Steven Rogers
Decapat
Daha fazla
- Sistem Özellikleri
- Ryzen 5 5600
RTX 3060
16GB RAM
- Cinsiyet
- Erkek
Sevgili arkadaşlar, öncelikle herkese hayırlı akşamlar. Yaklaşık 4 haftadan beri Fitness'a gidiyorum ve vücudum'daki değişimleri yavaştan görmeye başladım, şöyle bir sıkıntı var; bileklerim çok ince, 81 kiloyum, 1.85 boyundayım ancak bileklerim zayıf bir kız ile yarışabilecek derecede ince, ne yapmam lazım böyle bir durumda?
Son düzenleyen: Moderatör:
bilek güreşçisi olarak söylüyorum ki 65 kg olmama rağmen okulda 85-90 kg egoist yağ torbalarını bozmak için bilek karşılaştırması yaptığımda bile sağ* kolda kendime rakip tanımam 2 seneyi aşkın sporla uğraşıyorum işin hilesini hurdasını her şeyini bilen birisi olarak söylüyorum bilip bilmeden öyle o kadar kesin konuşmayın sadece tendon antrenmanlarını yapsak dahi rotasyon kasları tam yükte olmasa da 5 ayda gözle görülür kesin bir fark olacaktır bu bilekte ki kas konusu idi gelelim kemik konusuna; devon larratt denen adam, kolunu mikro kırıklarla 2 cm uzatıyor ve görünüm tarafından da sağ kolu çok daha büyük gözüküyor, hani desek ki adam sadece sağ kolu ile çalışıyor, sadece sağ kolu ile maçlar yapmıyor. hem sağ hem de sol kolu ile de maçlar yapıyor. yani antrenmanında sadece sağ koluna çalışmıyor.
