Bilgisayar karşısında oturma mesafesi

Herkesi ilgilendiren bir konu aslında, hepimiz bilgisayar kullanıyoruz boyun, bel ve sırt ağrıları kaçınılmaz oluyor, bunda hemfikiriz. Peki monitöre ne kadar uzaktan bakmalıyız, oturduğumuz sandalye yüksekliği ve masanın yüksekliği nasıl olmalıdır?