Bir gün fazla kalori almak sorun olur mu?

Günlük ortalama yaptığım sporla vs. 2500 kalori almam gerekiyor ben yağ yakmak için 2000 kalori civarı alıyordum. Bugün biraz daha serbest yiyeyim dedim eve gelip hesapladığımda 5000-6000 kalori civarı almış olduğumu gördüm. Bu ne kadar sorun yaratır? Kaç günlük emeklerim boşa gitmiş midir?

balkann dedi:

Günlük ortalama yaptığım sporla vs. 2500 kalori almam gerekiyor ben yağ yakmak için 2000 kalori civarı alıyordum. Bugün biraz daha serbest yiyeyim dedim eve gelip hesapladığımda 5000-6000 kalori civarı almış olduğumu gördüm. Bu ne kadar sorun yaratır? Kaç günlük emeklerim boşa gitmiş midir?

Genişletmek için tıkla...

Nasıl 2500 alacakken 5000 aldın

ozguven_askim dedi:

Nasıl 2500 alacakken 5000 aldın

Genişletmek için tıkla...

2500 alma gibi bir planım yoktu biraz fazla kaçırsam da olur demiştim bugün aslında ama bu kadar tahmin etmedim.

4 tabak kavurmalı pilav
2 büyük boy pizza
2 dondurma.

Bir de aralarda badem vs. attım bu yediklerim 5000 kaloriyi geçiyordur muhtemelen ama 1000-1300 kalori civarı yaktım bugün o yüzden 5000 yazdım.

1 gunden bir sey olmaz ama sürekli yaparsan yaglanabilirsin.