Bisiklet sürmek mi evde spor yapmak mı daha iyi kalça eritir?

Karakurt5877

Kilopat
Zamanın Tanığı
Katılım
28 Eylül 2019
Mesajlar
1.564
Makaleler
2
Çözümler
6
Merhaba ben basen ve kalça mı eritmek, küçültmek istiyorum acaba her gün bisiklet sürmek mi daha iyi eritir yoksa evde spor yapmak mı?
Bisiklet sürmek kaç günde eritir? (1 hafta ya da 1 ay gibi.) evde spor yapmak kaç günde eritir? (1 hafta ya da 1 ay gibi.)
Birde bisiklet sürmek kalça büyütür deniyor doğrumu ?
 
Son düzenleme:
Bisiklet sürmek sadece belli kasları çalıştırır. Genelde üst bacak kasları ve alt kaslar çalışır. Çok bilgim yok ama evde daha farklı hareketler yaparak kalçayı eritebilirsin. Youtube ve sitelerde çok ders var bunlarla ilgili ben de bir ara araştırmıştım.
 

Yani bisiklet sürmek kalça küçültmez değil mi?
 
Düzenli olarak koşu yapın. Bisiklet ile eritemezsiniz.
 
Son düzenleme:
Dostum Chloe Ting adlı bir Youtube kanalı var. Orada kendinize uygun olan programı seçip yapmaya başlayabilirsiniz. Şu program size uygun:

Chloe Ting 2020 Slim Thigh Challenge

Start your fitness journey with Chloe Ting's 25 day Slim Thigh Challenge. Follow along to the free daily workout schedule, no equipment needed!
www.chloeting.com
Ben de bunu yapıyorum şuan 6.gündeyim. Bu programı yapıp memnun kalan çok arkadaşım var. Deneyebilirsiniz.
 
Bölgesel zayıflamak diye bir şey yoktur. Yani bacak çalışınca bacagınız, kol calısınca kolunuz zayıflamaz. Yapmanız gereken şey kalori hesaplaması yoksa eğer harcadıgınızdan fazla kalori alırsanız gunde 8 saat bisiklet de sürseniz o kalça erimez. Ben bisiklet sürmenizi tavsiye ederim, Her gün olmasa da 2 -3 gün bisiklet ve 1-2 gün de evde spor yapsanız hallolur. Squat gibi kalça bacak hareketleri tavsiye ederim, sıkılaşır en azından. Ama dediğim gibi beslenmeyi planlamazsanız kendinizi yormaktan öteye gidemezsiniz.
 

Peki kalori hesapladıktan sonra ne yapmalıyım?

 
Squad yapmak hepsinden daha çok eritir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…