Karakurt5877 Kilopat Zamanın Tanığı Katılım 28 Eylül 2019 Mesajlar 1.564 Makaleler 2 Çözümler 6 22 Temmuz 2020 #21 xCheesy99 dedi: Squat ile köprü hareketini uygula. Salı, çarşamba, cuma günlerinde yapabilirsin. Genişletmek için tıkla... Kaç tane yapayım peki?
xCheesy99 dedi: Squat ile köprü hareketini uygula. Salı, çarşamba, cuma günlerinde yapabilirsin. Genişletmek için tıkla... Kaç tane yapayım peki?
T Tunaarslan Decapat Katılım 18 Mayıs 2020 Mesajlar 563 Makaleler 3 Çözümler 1 22 Temmuz 2020 #22 xCheesy99 dedi: Squat ile köprü hareketini uygula. Salı, çarşamba, cuma günlerinde yapabilirsin. Genişletmek için tıkla... Arada 1 gun koyarak yapması daha mantıklı olmazmi hocam, dinlenme açısından, pazartesi çarşamba, cuma gibi.
xCheesy99 dedi: Squat ile köprü hareketini uygula. Salı, çarşamba, cuma günlerinde yapabilirsin. Genişletmek için tıkla... Arada 1 gun koyarak yapması daha mantıklı olmazmi hocam, dinlenme açısından, pazartesi çarşamba, cuma gibi.
Ultornia Centipat Katılım 29 Temmuz 2019 Mesajlar 164 Daha fazla Cinsiyet Erkek 22 Temmuz 2020 #23 9 katlı bir binayı hergün 3 kere inip çıkarsanız etkili olur.