Kamyon Decapat Katılım 5 Mayıs 2023 Mesajlar 470 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Mayıs 2025 #1 Spora yeni başladım ve fullbodyden bölgesel çalışmaya başlayacağım ama antrenman programım nasıl olmalı bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
Spora yeni başladım ve fullbodyden bölgesel çalışmaya başlayacağım ama antrenman programım nasıl olmalı bilmiyorum. Yardımcı olursanız sevinirim.
T Bag Hectopat Katılım 24 Temmuz 2020 Mesajlar 710 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 7 Haziran 2025 #2 Açtığınız konuya yeni denk geldim :/. Öncelikle spor geçmişiniz önemli 1 hafta olduysa geçmemelisiniz. Ayrıca hedefiniz, boy kilo, kaç gün spor yaptığınız, beslenmeniz tarzı şeyleri paylaşırsanız güzel bir program yapabiliriz.
Açtığınız konuya yeni denk geldim :/. Öncelikle spor geçmişiniz önemli 1 hafta olduysa geçmemelisiniz. Ayrıca hedefiniz, boy kilo, kaç gün spor yaptığınız, beslenmeniz tarzı şeyleri paylaşırsanız güzel bir program yapabiliriz.