Boks başlangıcı nasıl olmalı?

Öncelikle selamlar. Kısa bir bilgi vereyim yaşadığım yerde aktif boks kursu veren antroner yok. Diş çevreye bakıp ulaşım imkanım olan herhangi bir yerden boks kursu almayı düşünüyorum.

16 yaşındayim evde boks torbam bandaj eldiven vs temel aletler var.

Ağırlık antrenmanı içinde ev ortamında çalışmaya uygunum aynı zamanda aktif fitness yapıyorum.

Ana soruya gelirsek başlangıç seviyesi olarak evde suanlik nasıl bir çizelge ile çalışmalıyım? Önereceğiniz antrenman programı var mı?
Hız güç dayanıklık teknik açıdan en azından kurs bulana kadar kendimi geliştirmek istiyorum.

selambenkullanıcı dedi:

Öncelikle selamlar. Kısa bir bilgi vereyim yaşadığım yerde aktif boks kursu veren antroner yok. Diş çevreye bakıp ulaşım imkanım olan herhangi bir yerden boks kursu almayı düşünüyorum.

16 yaşındayim evde boks torbam bandaj eldiven vs temel aletler var.

Ağırlık antrenmanı içinde ev ortamında çalışmaya uygunum aynı zamanda aktif fitness yapıyorum.

Ana soruya gelirsek başlangıç seviyesi olarak evde suanlik nasıl bir çizelge ile çalışmalıyım? Önereceğiniz antrenman programı var mı?
Hız güç dayanıklık teknik açıdan en azından kurs bulana kadar kendimi geliştirmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Başlangıçda 1 hafta boyunca gölge boksu yapıyorsunuz en azından ben eskiden gitiyorkene öyle yaptırıyordu hoca günde 1 ila 2 saat gölge boksu yapın daha hızlı yumruk atmanızı sağlar kaloride yakarsınız

Klaus_334564 dedi:

Başlangıçda 1 hafta boyunca gölge boksu yapıyorsunuz en azından ben eskiden gitiyorkene öyle yaptırıyordu hoca günde 1 ila 2 saat gölge boksu yapın daha hızlı yumruk atmanızı sağlar kaloride yakarsınız.

Genişletmek için tıkla...

Gölge boksu için başlangıç seviyesinde bir kombinason öneriniz var midir?

selambenkullanıcı dedi:

Gölge boksu için başlangıç seviyesinde bir kombinason öneriniz var midir?

Genişletmek için tıkla...

YouTube yazarsanız çıkacaktır.

selambenkullanıcı dedi:

Öncelikle selamlar. Kısa bir bilgi vereyim yaşadığım yerde aktif boks kursu veren antroner yok. Diş çevreye bakıp ulaşım imkanım olan herhangi bir yerden boks kursu almayı düşünüyorum.

16 yaşındayim evde boks torbam bandaj eldiven vs temel aletler var.

Ağırlık antrenmanı içinde ev ortamında çalışmaya uygunum aynı zamanda aktif fitness yapıyorum.

Ana soruya gelirsek başlangıç seviyesi olarak evde suanlik nasıl bir çizelge ile çalışmalıyım? Önereceğiniz antrenman programı var mı?
Hız güç dayanıklık teknik açıdan en azından kurs bulana kadar kendimi geliştirmek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Hocam öncelikle evde temel şeyleri: Adımlama, gard duruşu vb. şeyleri iyice tekrar ederek oturtun ve sonrasındaysa eldivenlerinizle torbada bunları tekrar etmenizi öneririm, zaman ilerledikçe yeni gardları öğrenebilirsiniz, fakat kesinlikle adımlama ve gard duruşunu oturtun hocam, ileride çok işinize yarar ayrıca da bazı püf noktaları öğrenin hocam, dilerseniz torba döverken videonuzu çekip Chat GPT'ye falan nerede hatalarım var diye sorabilirsiniz.

Birde hocam tekniği tam oturtmadan torbaya geçmeyin, sakatlanabilirsiniz torbaya geçtiğiniz ilk haftalar yavaş ama teknik kombinasyonlar yapın, tekniği oturtun sonra hızlı veya daha değişik kombinasyonlara geçebilirsiniz.