Boksta gelişmek için ne yapılmalı?

ExE.1 · 20 Aralık 2023

Evde amatör olarak boks yapıyoryrum. Direk vuruşları, korşe, aparkat gibi vuruşları ve ayak kombinasyonlarını bu vuruşlarla nasıl birlikte yapacağımı öğrendim sayılır. Fakat gölge boksuna ağırlık vermeli miyim? Boyum 188+ ve kilom 113 bunları da ekleyeyim dedim. Teşekkürler forum sakinleri.

Samet_32 · 20 Aralık 2023

Kilonu vermeye biraz çabala eğer yaşında göre kilon normal duruyorsa vermeyedebilirsin daha güzel kombinasyon yapmak içinde bol bol gölge boksu ve torba yapmalısın ayrıca sana bir tüyo vereyim belki biliyorsundur ama yumruklarını ağırlaştırmak için eline dambıl al ve gölge çalışması yap.

584297 · 20 Aralık 2023

Boks.

ExE.1 · 20 Aralık 2023

Samet_32 dedi:
Kilonu vermeye biraz çabala eğer yaşında göre kilon normal duruyorsa vermeyedebilirsin daha güzel kombinasyon yapmak içinde bol bol gölge boksu ve torba yapmalısın ayrıca sana bir tüyo vereyim belki biliyorsundur ama yumruklarını ağırlaştırmak için eline dambıl al ve gölge çalışması yap.

Teşekkürler hocam evde yeterli dumbbell ağırlıklarım var yaparım. Bir şey ekleyeceğim şimdi ben yks öğrencisiyim. Maksimum 30-40 dk antrenman yapıyorum. Acaba buna bench press ve lat pulldown gibi bölgesel hareketleri eklesem mi ? Evde bench press kafesi var ağırlıklar var ama zaman sıkıntısından yapamıyorum. Sence ne yapayım hocam ?

584297 dedi:
Boks.

Hocam dalga geçmiyorsun dimi. Yorum yapmak için yorum yapmazsanız sevinirim...

Samet_32 · 20 Aralık 2023

ExE.1 dedi:
Teşekkürler hocam evde yeterli dumbbell ağırlıklarım var yaparım. Bir şey ekleyeceğim şimdi ben YKS öğrencisiyim. Maksimum 30-40 dk antrenman yapıyorum. Acaba buna bench press ve lat pulldown gibi bölgesel hareketleri eklesem mi? Evde bench press kafesi var ağırlıklar var ama zaman sıkıntısından yapamıyorum. Sence ne yapayım hocam?

Hocam dalga geçmiyorsun değil mi? Yorum yapmak için yorum yapmazsanız sevinirim...

Haftada kaç gün çalısıyorsun?

ExE.1 · 20 Aralık 2023

Samet_32 dedi:
Haftada kaç gün çalısıyorsun?

Neredeyse bir sıkıntı çıkmazsa her gün.

Samet_32 · 21 Aralık 2023

ExE.1 dedi:
Neredeyse bir sıkıntı çıkmazsa her gün.

Hafta sonları dahilse 3 gününü ağırlığa yükleyebilirsin ama hafta sonu dahil değilse 1 gününü ağırlığa ayarla.

Boksta gelişmek için ne yapılmalı?

Ayrıntılı düzenleme

ExE.1

Hectopat

Samet_32

Centipat

584297

Kilopat

ExE.1

Hectopat

Samet_32

Centipat

ExE.1

Hectopat

Samet_32

Centipat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz