Orta okul, lise zamanlarımda bende zayıftım, kendi kendime, ya yiyorum ama kilo alamıyorum diyordum, gerçekten iyi beslenip kilo almaya başlayınca yemenin ne olduğunu anladım.
Eğer metabolik bir hastalığı yoksa en doğal çare yemek.
Bildiğim kadarıyla yaşına göre boy kilo endeksi normale yakın, yanılıyorsam kusuruma bakmayın. Kilosu çok az diyorsanız 8 kilo kadar alırsa boy kilo endeksi tam eşitlenecektir. Ne yemesi lazım diyorsanız, bir diyetisyene başvurun ya da daha basit yöntem olan Google "amca" yanınızda, oradan araştırabilirsiniz. Bu arada bu kadar fazla takmayın bence bunları, daha küçüksünüz istediğiniz gibi takılın, kilosu yaşı itibari ile çok az değil. İyi akşamlar, iyi forumlar.