reks00 Decapat Katılım 1 Eylül 2023 Mesajlar 38 Daha fazla Cinsiyet Erkek 12 Ağustos 2024 #1 Bacaklarım üst vücuda göre çok küçük, bacak çalışmaya daha önem göstermek istiyorum, çok tekrar mı yapmalıyım, ağır kilo az tekrar mı?
Bacaklarım üst vücuda göre çok küçük, bacak çalışmaya daha önem göstermek istiyorum, çok tekrar mı yapmalıyım, ağır kilo az tekrar mı?
Berk Chelik Hectopat Katılım 26 Nisan 2021 Mesajlar 2.231 Çözümler 7 12 Ağustos 2024 #2 Ağır kilo 7-12 tekrar civarı idealdir bence. Ben her zaman o şekilde büyüttüm.