Bulk için ne yenilmeli?

Ekmek sıkıntı yapmıyorsa tam buğday ekmeğini karbonhidrat kaynağı olarak kullanabilirsin. Artık senin yaratıcılığına kalmış. Ben bazen burger yapıyorum(et ya da tavuk) mesela. Y6a da balığı patatesle yaparım. Yani üç protein kaynağını sindirme sıkıntısı yaşamadığın bütün karbonhidratlarla kombinleyebilirsin. Patates, pirinç, makarna vs.
 
Sabahları krep(tercihe bağlı yulaflı olabilir). Ara öğünlerde aromalı pirinç unu(aromalı olma sebebi ağız tadını değiştirmek için). Öğle ya da ikindi öğününde yulaflı kek(aroma olarak kakao ya da drops kullanabilirsin) ya da patates püresi. Akşam yemeğine de patatesli domatesli fırında tavuk.
Ben pirinçten tiksindiğim zaman bu şekilde besleniyorum.
 

Benzer konular

digxyar
Antrenmandan sonra ne yenilmeli?
Mesaj
6
Görüntüleme
157
cloex
C
E
Kilo verdikten sonra bulk için ne yapılmalı?
Mesaj
0
Görüntüleme
174
efegoktugyıld12
E
efegüvenenler
  • Soru
Bulk ne zaman bitirilmeli?
Mesaj
4
Görüntüleme
281
barissyaa
barissyaa
Berk Chelik
Bulk ne zaman bitirilmeli?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
2.266
korsanplayer
korsanplayer
3
Bulk ne zaman bitmeli?
Mesaj
5
Görüntüleme
1.564
405668
405668

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı