Bulk mı definasyon mu?

Spora başlayalı 1 ay kadar oldu vücudum alışsın diye sadece yiyip spor yaptım fakat çok yağlıyım. 173 boyum 72-73kg'yum fakat skinnyfit bir vücudum var. Yağ yakmak istiyorum fakat kas kütlesi de kazanmak istiyorum. Clean bulk yaparsam yine de yağ almaktan korkuyorum. Ne yapayım sizce?

protein ye kardiyo aksatma adam gibi idman at

1. ayda definasyon düşünmek saçmalık, 1 senem boşa gitti bu hataya düştüğüm için.

Bu halini kabullenip sağlam antrenman uyku yemek döngüsünde sürece güvenerek bulk yap bence biraz daha yağlanacaksın şu an aynı döngüdeyim kardiyo yapmaya gerek olduğunu düşünmüyorum. Sağlam,kendin için yeterli kas kütlesine ulaştığını anladığın anda definasyona geçersin.