Bulk mu yoksa definasyon mu yapılmalı?

Boyum: 180cm
Kilom: 73.5
Yağ oranım %16 ile %18 arası. Hedefim hacim kazanmak. Sizce bulk mu yapmalıyım definasyon mu? Şu an ihtiyacım olan günlük protein miktarınıda alıyorum. Spora başlayalı 3 hafta oldu ve hiç şeker yemiyorum. Her gün 1.5-2, 3 porsiyon civarı tavuk pilav yiyorum ve ortalama her gün sağlıklı beslenmeye çalışıyorum. Teşekkürler.

Kendin diyorsun zaten hedefim hacim kazanmak diye.

Hiç şeker yememe olmaz arada biraz ye hacim istersen zaten 3 haftadır gidiyorsun gereği yok beslenmenin 3-4 ay hacime kazanmaya yok definasyonmuş yok bulkmuş önemli değil. Antrenmanına bak hipertrofi olacak şekilde çalış.

Bulk yap.