Bulk vs definasyon

aziz bugra ergun · 16 Nisan 2022

Merhabalar. 2 aydır fitness yapıyorum ve ilk ay normal besleniyordum. Kaslarım daha dolgun gözüküyordu fakat göğüs ve alt kısmımda elimle tutabileceğim kadar yağım var. Bu yüzden definasyona başladım ramazanla beraber. Sizce bu yararlı mı? İlk sene hep bulk yapmam gerekiyor gibi hissediyorum fakat yağım da var. Ne yapmalıyım?

Not: 15 yaşındayım, 70 kiloyum, 170 boy.

T21 · 16 Nisan 2022

Yaz geliyor, definasyona devam.

simplified.erdem · 16 Nisan 2022

aziz bugra ergun dedi:
Merhabalar. 2 aydır fitness yapıyorum ve ilk ay normal besleniyordum. Kaslarım daha dolgun gözüküyordu fakat göğüs ve alt kısmımda elimle tutabileceğim kadar yağım var. Bu yüzden definasyona başladım ramazanla beraber. Sizce bu yararlı mı? İlk sene hep bulk yapmam gerekiyor gibi hissediyorum fakat yağım da var. Ne yapmalıyım?

Not: 15 yaşındayım, 70 kiloyum, 170 boy.

Yaz geliyor diye define olabilirsin, ama yağ oranını çok düşürürsen çok küçük zargana gibi gözükürsün. Hafif çizgiler gözüksün, ama onun altına inmen gelişimini zayıflatabilir, açıkcası ben zayıfken hem kilolarım düşüyor, hemde bir miktar yağ oranı biraz daha güvende hissettiriyor. Ronnie Collenman yağ oranını yüksek tutsa bence hala ciddi manada spor yapabilirdi.

tonystark007 · 16 Nisan 2022

Bulk vs definasyon

aziz bugra ergun

Hectopat

T21

Megapat

simplified.erdem

Kilopat

tonystark007

Hectopat