Bulk yaparken yağlanma normal mi?

WolreaG dedi:

Hocam ama kilo almak istiyorum. Yani ne kadar protein alsamda zayıf olduktan sonra büyüyemem ki. Kalori alıp göbeği azaltmanın yolu yok mu?

Genişletmek için tıkla...

OOM500 dedi:

Aldığın fazla kalori yağ olarak depolanıyor. Ne kadar fazla alırsan o kadar yağlanırsın. O fazlalığın hangi makro olduğundan bağımsız. Maksimal kas gelişimi için yüksek bir kalori fazlasına gerek yok. 200-300 üstü sadece daha çok yağ demek. Daha çok kas kazanmayacaksın.

Genişletmek için tıkla...