Bulkta yüz şişmanlar mı?

can8214 dedi:

Merhaba. 4 aya yakındır spor yapıyorum 17 yaşındayım boyum 184 kilom 64.5 spora başladığımda 55 kilo falandım iyi bir gelişme kaydettim ağırlıklarım falan sürekli artıyor ve büyüdüm hedefim 75 kiloyu görmek fakat 75 kiloya çıkmaya bir tık korkuyorum yüzüm şu an zayıf cene yapım belirgin kemikli ve bu hoşuma gidiyor görüntü olarak kilo almak benim icin zor ne bulursam yiyorum dirty bulk yapıyorum. 75 kiloya kadar cıkarsam yüzüm yağlanır ve şişmanlar mı sizce önerileriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

can8214 dedi:

Merhaba. 4 aya yakındır spor yapıyorum 17 yaşındayım boyum 184 kilom 64.5 spora başladığımda 55 kilo falandım iyi bir gelişme kaydettim ağırlıklarım falan sürekli artıyor ve büyüdüm hedefim 75 kiloyu görmek fakat 75 kiloya çıkmaya bir tık korkuyorum yüzüm şu an zayıf cene yapım belirgin kemikli ve bu hoşuma gidiyor görüntü olarak kilo almak benim icin zor ne bulursam yiyorum dirty bulk yapıyorum. 75 kiloya kadar cıkarsam yüzüm yağlanır ve şişmanlar mı sizce önerileriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

770404 dedi:

Bu dediğin risk muhtemel yani olabilir. Hani özellikle dirty bulkta ekleyeceğin bu 10 kilonun daha fazlasının yağ olarak eklenme ihtimali artar ve vücut nerede yağ tutacağını kendisi seçer. Kesinlikle yüzün yağlanmaz diyemeyiz o yüzden. Dirty bulk yapmazsan bu riski oldukça düşürürsün çünkü aldığın kaloriler yüksek olacak ama çok çok yüksek olmayacağı, daha temiz gıdalardan olacağı ve genelde glikojen depolarını doldurmak ve kas hasarını gidermek amacıyla kullanılacağı için ihtimali oldukça düşürürsün, kendini takip et baktın yüzün yağlanmaya başladı bir yerden sonra orada durursun.

Genişletmek için tıkla...