Bunalımdan nasıl çıkılır?

Selam, bu aralar gerçekten hiçbir şey canımı çektirmiyor. Eskisi gibi mutlu ve enerjik değilim. Gücümü kaybettim. Uyku düzenim bozuldu ve sürekli halsiz uyanıyorum. Negatif düşünüyorum her şeyi. Gerçekten her gün ağlayasım geliyor. Türkiye'nin durumu, arkadaş ilişkilerim bu bunaltıyı güçlendiriyor.

Bu yüzden kendime geri gelmem, gücümü kazanmam ve pozitif olmam için bana yöntemler sunun.

RiaSenpai dedi:

Selam, bu aralar gerçekten hiçbir şey canımı çektirmiyor. Eskisi gibi mutlu ve enerjik değilim. Gücümü kaybettim. Uyku düzenim bozuldu ve sürekli halsiz uyanıyorum. Negatif düşünüyorum her şeyi. Gerçekten her gün ağlayasım geliyor. Türkiye'nin durumu, arkadaş ilişkilerim bu bunaltıyı güçlendiriyor.

Bu yüzden kendime geri gelmem, gücümü kazanmam ve pozitif olmam için bana yöntemler sunun.

Genişletmek için tıkla...

Arkadaşlarınla oyunlar oyna seni kötü hissettiren şeyleri pek takma olabildiğince seni sinir eden gıcık eden kişilerden uzak dur.

Hayatını düzene koy. Belli saatte uyu ve uyan. Kahvaltı ile akşam yemeğini aynı saatte ye. Belli rutinler edin. Yürümek gibi. Mümkünse manzara izlemeye çalış. Kafanda sorguladığın şeylere ya mantıklı ve geçerli çözümler bul, ya da uzaklaştırmaya çalış. Kendine hedefler koy ve ilerle. Kitap okumak gibi. Bilgisayar ve telefonda vaktini azalt. İnsanları dinle, gözlemle ve izle. Kesinlikle kitap oku. Hayatı herşeyiyle kabul et. Değiştiremeyeceğin şeylerde takılıp kalma.