Hocam 2 kilo yerine 2.3 kilo verirsiniz çok bir fark olmaz. Her gün koşu spor yapın. Sabah aç karın ile koşuya çıkarsanız 1 saat civarı daha iyi etkisi olur. Diyet de yapın tabi ki. Ama o supplementler biraz enerji verir o kadar para vermeye gerek yok onun içinde bir de terlemeye yardımcı oluyor.