Çabuk yorulma nasıl geçer?

2 dakika koşuyorum, hemen yoruluyorum. ağzımda yaralar vs. çıkıyor. Google'dan bakınca da B12 eksikliği olabilir diyor. Annem sağlık ocağında iken ağzında yaralar çıkıyor demiş. Doktor ise B12 eksikliği var deyip 3 kutu hap verdi. Ama yorulma ile ilgili bir şey söylemedi. Yorulma sorunumu da çözer mi bu haplar?

Evet halsizlik de b12 ile ilgili.

Kondisyonun düşük. Yavaş tempoda kısa süreli koşuları günde birkaç set olacak şekilde yapabilirsin. Yavaş yavaş daha uzun sürelere çıkabildiğini de göreceksin.

B12 iğnesi tavsiye ederim.