Dostlarım okullar açılana kadar her sabah erkenden koşu yapmayı planlıyorum fakat çabuk yoruluyorum. Sabah erken kalkınca da enerjim düşük oluyor buna ek ne yersem enerjim yerine gelir? Ayrıca herhangi bir kalp hastalığım yok.
Dostlarım okullar açılana kadar her sabah erkenden koşu yapmayı planlıyorum fakat çabuk yoruluyorum. Sabah erken kalkınca da enerjim düşük oluyor buna ek ne yersem enerjim yerine gelir? Ayrıca herhangi bir kalp hastalığım yok.
Sabah kahvaltıdan sonra 5km koşu yaparsanız sıkıntı olmaz. Derseniz ki o kadar kondisyonum yok 1km'den başlayarak arttırarak gidebilirsiniz. Ben fitness'a başladım kondisyonum zaten iyiydi ama artış oldu. Size de tavsiye ederim.