Çabuk yorulmak

458447

Hectopat
Katılım
11 Mayıs 2021
Mesajlar
659
Makaleler
1
Dostlarım okullar açılana kadar her sabah erkenden koşu yapmayı planlıyorum fakat çabuk yoruluyorum. Sabah erken kalkınca da enerjim düşük oluyor buna ek ne yersem enerjim yerine gelir? Ayrıca herhangi bir kalp hastalığım yok.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sabah kahvaltıdan sonra 5km koşu yaparsanız sıkıntı olmaz. Derseniz ki o kadar kondisyonum yok 1km'den başlayarak arttırarak gidebilirsiniz. Ben fitness'a başladım kondisyonum zaten iyiydi ama artış oldu. Size de tavsiye ederim.
 
Ekmek ve türevi ürünleri kesin sorun büyük ihtimalle çözülecektir.
 
Karbonhidrat ağırlıklı beslenerek enerji depolarını doldurabilirsin. Yaptığın sporun süresini günden güne artırırsın, bir anda olmaz zaten.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…