Çalan alarmı duyamıyorum

Fahri44

Hectopat
Katılım
2 Ocak 2021
Mesajlar
87
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba bugün benim için önemli bir gün bu yüzden erken kalkmak zorundayım. Ama ben alarmı duymuyorum yani biri bana dokunmadan uyanamıyorum 20 alarm kursam da hiçbirine uyanamıyorum ya kalkmamak değil direk bilincim açık olmuyor geri uyuma gibi bir durum yok günde ortalama 6 ile 9 saat arası uyuyorum.
Çözüm yolunuz var mı?
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam gerçekten eskiden uykumda davul çalsalar uyanmazdım o derece. Sonrasında 1-2 kere ciddi derece de ardı ardına sonu gelmeyen alarm kurup kalkmaya çalıştım ve başarılı oldu. Aynı şekil bunu birkaç kez daha devam ettirdim. Sonrasında sayısını düşürdüm. En sonunda ise artık tek bir alarma bile kalkabiliyorum. Biraz da uyku düzeninize bağlı, sabit bir uyku düzeniniz olursa bünye de alışır. Alarmsız bile bilincim kalkacağım saate yakın açılıyor.
 
Bir tavsiye daha vereyim hocam bir keresinde bunu problem edip birkaç kişiye sormuştum. Gece yatmadan önce kaçta kalkacaksanız, örneğin "8'de kalkacağım" bunu sürekli tekrar edip sonrasında direkt yatarsanız belki işe yarayabilir. Ben denemiştim ve alarmsız işe yaramıştı, şaşırmıştım.
 

Evet bu bir nevi biyolojik bir alarm ve gerçek kendinizi stres altına sokarsanız vücudunuz sizi istediğiniz zamanda uyandırıyor.
 
Alarmy adlı uygulamayı kurun. Orada "loud sounds" gibi bir bölüm var, oradan 1. sesi seçin. Alarmın susturulması için de 3 adet matematik problemi seçin. Basit olanlardan. Seçeneklerden telefonun kapatılmasını ve uygulamanın silinmesini devre dışı bırakın. Bol sinir krizli ama uyanma garantili bir sabah. Afiyet olsun.
 

Hocam bir de şunu söyliyceğim gece yatarken müzik dinliyorum kalkmamda etkisi olur mu?
 

Alarmy uygulamasını çok kez kullandım. Tavsiye ederim, güzel uygulama.
 
Fahri44 dedi:
Hocam bir de şunu söyliyceğim gece yatarken müzik dinliyorum kalkmamda etkisi olur mu?
Genişletmek için tıkla...

Sanmıyorum ben de ara sıra dinleyerek yatıyorum, sabah kalktığım da kulaklık sırtımın altında olmuş oluyor ve o koskoca listeden ilk şarkıyı dinlediğimi bile hatırlamıyorum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…