Carb cyling haftalık yapılır mı?

Carb cyling normalde günlük yapılan bir diyet yani bir gün 60gr bir gun 300 gr bir gun 100gr gibi. Bunu haftalığa cevirsek mantıklı olur mu? Bir hafta 60gr bir hafta 300 bir hafta 100 şeklinde bu şekilde daha uygun olur benim icin. Yararını görür müyüm?

ZaidaxPy dedi:

Carb cyling normalde günlük yapılan bir diyet yani bir gün 60gr bir gun 300 gr bir gun 100gr gibi. Bunu haftalığa cevirsek mantıklı olur mu? Bir hafta 60gr bir hafta 300 bir hafta 100 şeklinde bu şekilde daha uygun olur benim icin. Yararını görür müyüm?

Genişletmek için tıkla...

Hocam haftalık yaparsanız eğer, günde 60 gr aldığınız hafta bitkin ve yorgun, 300 aldığınız hafta çok enerjik geçer. Buda entrenman performansına direkt yansır. Psikolojik açıdan zorlayacaktır çünkü geçen hafta kaldırdığın ağırlığı bu hafta kaldıramamak insanı yıpratıyor. Fakat 60 aldığınız hafta daha çok kardiyo (yürüyüş vs.), 300 aldığınız hafta ağırlık antrenmanlarına ağırlık verirseniz. Protein ve yağ makroları düzgünce ayarlayabilirseniz. Yapılabilir bir sistem özellikle yağ yakımını ciddi şekilde hızlandıracaktır