Çenenizin aynı tarafıyla yemek yemeyin, ortalayın yani.
Sürekli yüzünüzün aynı tarafına yatmayın, mümkünse sırtüstü yatın.
Tabii doktora görününün.
Muhtemelen doktor geceleri dişlerinizi sıkıp sıkmadığınızı soracaktır. Eğer varsa gece yatmadan önce takmanız için silikon ağızlık falan verir, çok daha ciddi bir durum yoksa.