ChatGPT'nin yazdığı antrenman programı nasıldır?

M

MKarahan

Decapat
Katılım
12 Nisan 2023
Mesajlar
318
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba, ChatGPT'ye kollarımın ince ve omzumun düşük olduğunu belirterek bir antrenman programı yazmasını istedim. Görselden inceleyebilirsiniz. Eğer programı uygunsa ya da güzelse spor salonunda bu programa göre çalışacağım.
 

Dosya Ekleri

  • Screenshot_20250410_103604_Drive.jpg
    Screenshot_20250410_103604_Drive.jpg
    64,1 KB · Görüntüleme: 76
  • Screenshot_20250410_103626_Drive.jpg
    Screenshot_20250410_103626_Drive.jpg
    52,1 KB · Görüntüleme: 51
Son düzenleyen: Moderatör:
Hocam spora 6 gün gidince daha fazla gelişemezsiniz, kasların dinlenmeyede ihtiyacı var. Size tavsiyem haftada 4 gün gitmeniz fazlasıyla yeterli olacaktır. Ayrıca 4 günü birden yapmayın aralara off day katın ve dinlenin. Program fena değil ama ilk başlarda bence makineyle çalışmaya başlayın çok fazla serbest ağırlık girmeyin, makinede form daha düzgün olduğu için daha iyi gelişirsiniz diye düşünüyorum.
 
Program bayağı kötü. Dünyanın çöp volume var. Kolları küçük biri için vücut ağırlığı yazması da ayrı garip.
Pullups ve dips yapabiliyor musun?
 
Wrynz dedi:
Program bayağı kötü. Dünyanın çöp volume var. Kolları küçük biri için vücut ağırlığı yazması da ayrı garip.
Pullups ve dips yapabiliyor musun?
Genişletmek için tıkla...
Hiç denemedim ama yapamam muhtemelen. Önerebileceğiniz program var mı, yoksa internette herhangi bir hocanın paylaştığı program yeterli olur mu

B3TA dedi:
Hocam spora 6 gün gidince daha fazla gelişemezsiniz, kasların dinlenmeyede ihtiyacı var. Size tavsiyem haftada 4 gün gitmeniz fazlasıyla yeterli olacaktır. Ayrıca 4 günü birden yapmayın aralara off day katın ve dinlenin. Program fena değil ama ilk başlarda bence makineyle çalışmaya başlayın çok fazla serbest ağırlık girmeyin, makinede form daha düzgün olduğu için daha iyi gelişirsiniz diye düşünüyorum.
Genişletmek için tıkla...
Aslında 5 gün yazmıştı 2 gün dinlenme yazdı. Eğer 4 gün yeterliyse 4 günlük bir programa geçebilirim chatgpt harici
 
MKarahan dedi:
Hiç denemedim ama yapamam muhtemelen. Önerebileceğiniz program var mı, yoksa internette herhangi bir hocanın paylaştığı program yeterli olur mu?

Aslında 5 gün yazmıştı 2 gün dinlenme yazdı. Eğer 4 gün yeterliyse 4 günlük bir programa geçebilirim ChatGPT harici.
Genişletmek için tıkla...

Ağır sağlamın 5x5 programı mükemmeldir senin için. Sitesinde ki yazıyı incele.
5x5
 

Benzer konular

pwomwpw
ChatGPT'nin hazırladığı boks antrenman programı nasıldır?
Mesaj
5
Görüntüleme
266
Kuzgun_81
Kuzgun_81
M
Antrenman programı nasıldır?
Mesaj
1
Görüntüleme
254
EddardStark1
EddardStark1
EnesBeyy
Antrenman programı nasıldır?
Mesaj
4
Görüntüleme
272
OOM500
OOM500
Emre Yağmurlu
ChatGPT'nin hazırladığı antrenman yemek programı iyi midir?
Mesaj
4
Görüntüleme
367
Dany1
Dany1
A
Fitness için hazırlanan antrenman programı nasıldır?
Mesaj
4
Görüntüleme
126
OOM500
OOM500

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı