E EXdeath Hectopat Katılım 8 Haziran 2022 Mesajlar 63 Daha fazla Cinsiyet Erkek 21 Ekim 2023 #1 Arkadaşlar yağ oranımı bilmiyorum da, boyum 1.83, kilom 92. Cheat meal 1 haftada 1 yapsam o öğün kaç kalori almalıyım? Son düzenleyen: Moderatör: 21 Ekim 2023
Arkadaşlar yağ oranımı bilmiyorum da, boyum 1.83, kilom 92. Cheat meal 1 haftada 1 yapsam o öğün kaç kalori almalıyım?
Aras the Great Kilopat Katılım 26 Haziran 2022 Mesajlar 5.383 Çözümler 32 21 Ekim 2023 #2 Ayda 1 ay, 10.000 kalori al.
Yagami_Light07 Hectopat Katılım 23 Kasım 2020 Mesajlar 2.592 Çözümler 4 Yer İzmir-Ankara Daha fazla Sistem Özellikleri Ryzen 7 3700x RTX 3070 16 GB Ram X570 Anakart Cinsiyet Erkek Meslek Hukuk Okuyor 2/4 21 Ekim 2023 #3 EXdeath dedi: Arkadaşlar yağ oranımı bilmiyorum da, boyum 1.83, kilom 92. Cheat meal 1 haftada 1 yapsam o öğün kaç kalori almalıyım? Genişletmek için tıkla... Günlük kalori farkını süreç ile çarp onu geçme denir genelde. Misal bir haftada cheat yapıyorsan günlük 400 kalori açığı veriyor isen 7 çarpı 400'den 2800 kaloriyi geçme. Önerim 2 haftada bir cheat yap.
EXdeath dedi: Arkadaşlar yağ oranımı bilmiyorum da, boyum 1.83, kilom 92. Cheat meal 1 haftada 1 yapsam o öğün kaç kalori almalıyım? Genişletmek için tıkla... Günlük kalori farkını süreç ile çarp onu geçme denir genelde. Misal bir haftada cheat yapıyorsan günlük 400 kalori açığı veriyor isen 7 çarpı 400'den 2800 kaloriyi geçme. Önerim 2 haftada bir cheat yap.