Cici Bebe kilo aldırır mi?

mehmet63636363

Picopat
Katılım
5 Haziran 2022
Mesajlar
100
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Merhaba. Boyum 172, kilo 46. Nasıl kilo alabilirim? Cici Bebe kilo aldır mı?
 
Şekerli yiyecekler her zaman kilo aldırır fakat sana önerim sağlıklı yiyeceklerle kilo alman.
 
heartagram dedi:
Gerekmez bu arada evde kendisi de halledebilir.
Genişletmek için tıkla...
Kan değerlerine baktırması, vücut yağ oranı, mevcut yağın nerelerde olduğunu öğrenmesi lazım. İnternetten okunan iki satırlık bilgiler ile tam verim alınmaz.
 
Last Avenger dedi:
Kan değerlerine baktırması, vücut yağ oranı, mevcut yağın nerelerde olduğunu öğrenmesi lazım. İnternetten okunan iki satırlık bilgiler ile tam verim alınmaz.
Genişletmek için tıkla...

Her gördüğünüz bu tür şeylerin altına artık gidip doktora görünmem lazım yazıp durmayın. Ayrıca gayet iyi alınır ki bunun YouTube'da fazla örneğini bulabilir ve güvenilir olmadığını da anlayabilir.
 
Son düzenleyen: Moderatör:

Sağlıkçıyım ve 2 kere kilo alıp verme deneyimim oldu. Bırak da neyin daha yararlı olduğunu senden icazet almadan arkadaşa bildireyim.
Anlamadıysan bir daha söylüyorum sağlıkçıyım.
 
Benim kız arkadaşım iş yerine bir süre düzenli olarak atıştırmalık gibi götürdü her gün yiyordu kız 5 kg aldı 1 ayda.
 
Last Avenger dedi:
Birader sağlıkçıyım ve 2 kere kilo alıp verme deneyimim oldu. Bırak da neyin daha yararlı olduğunu senden icazet almadan arkadaşa bildireyim.
Okey?
Genişletmek için tıkla...

Ne olup olmadığın şu an umarım da mı? Gidip de böyle bir durumun doktora gitmesi çok ironik geliyor?
 
mehmet63636363 dedi:
Merhaba. Boyum 172, kilo 46. nasıl kilo alabilirim? Cici bebe kilo aldır mı?
Genişletmek için tıkla...

Arama motoruna TDEE calculator yazıp gerekli kısımları dolduruyorsun. Orada kilo kalori cinsinden senin vücudunun 1 günlük kalori ihtiyacı yazıyor. Orada bahsedilen kalorinin 250-300 kalori fazlasını bir günde tüketmen senin kilo almanda en sağlıklı yol olacaktır. Eğer 1000 kalori veya daha fazla kalori üstüne çıkarsan kilo alamazsın o besinleri yıkmak için metabolizman daha da hızlanır yani kısır döngüye girmiş olursun.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…