Senin çiğ yumurtayı kullanım şekline bağlı. Eğer Blender'da bir karışım yapıyorsan antrenmandan 1 saat önce yemekten 1 saat sonra içebilirsin. Ekstra antrenmandan 1 saat sonra falan da içebilirsin. Direk çiğ yumurtanın bir yararını göremezsin pişirip yemen daha çok protein verecektir sana. Genelde yumurtanın çiğini ben kuruyemiş karışımı yaptığım zaman birazcık sulu yapmak için kullanıyorum. 2 3 tane atıp yulafla ve kuruyemişle Blender'dan geçiriyorum.