Citrulline Malate alınır mı?

Arkadaşlar yaklaşık 7 aydır spor yapıyorum. L-Carnitine ve creatine disi supplement kullanmıyorum. Birkaç tane de vitamin aliyorum, spora giderken her gün kahve içip gidiyorum ama bazen yeterince enerjik olamıyorum ve damar genetiğim maalesef ki cok kötü. Hem damarlarimin gözükmesine yardımcı olması için hem de enerji vermesi için almayı düşünüyorum. İse yarar mı yoksa gerek yok mu?

Citruline damar belirginleştirir iyi pump verir ancak diğer aminoasitler kadar enerji veremez enerji istiyor iseniz taurin, beta alanine almalısınız.

MasterAkhenaton dedi:

Citruline damar belirginleştirir iyi pump verir ancak diğer aminoasitler kadar enerji veremez enerji istiyor iseniz taurin, beta alanine almalısınız.

Genişletmek için tıkla...

Usta sorun tam olarak enerji mi bilmiyorum agirliklarim aynı kalıyor hep yani dusurmeme gerek kalmıyor ama uzun süre dinlenmem gerekiyor hemen toparlanamiyorum set aralarında.

quedica dedi:

Usta sorun tam olarak enerji mi bilmiyorum agirliklarim aynı kalıyor hep yani dusurmeme gerek kalmıyor ama uzun süre dinlenmem gerekiyor hemen toparlanamiyorum set aralarında.

Genişletmek için tıkla...

Kaç dakika dinleniyorsunuz en az 3 dakika dinlenin. Ve kaç set kaç tekrar yapıyorsunuz hareketleri.

Damar için yağ oranını düşürmen lazım. Ayrıca nitrik oksit seviyelerini arttırmak için kırmızı pancar tüketebilirsin.

MasterAkhenaton dedi:

Kaç dakika dinleniyorsunuz en az 3 dakika dinlenin. Ve kaç set kaç tekrar yapıyorsunuz hareketleri.

Genişletmek için tıkla...

Salon çoğu zaman dolu olduğu için başkalarıyla beraber dönüyoruz o sira setler arasında toparlanamiyorum eğer tek basimaysam 4 5dk dinlenmem yeterli oluyor 3 set yapiyorum hareketleri.

Stack dedi:

Damar için yağ oranını düşürmen lazım. Ayrıca nitrik oksit seviyelerini arttırmak için kırmızı pancar tüketebilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Kirmizi pancari deneyeceğim yag oranımın kaç olduğunu bilmiyorum ama cok fazla olduğunu düşünmüyorum definasyondayim şu an da zaten.