R Roi34 Hectopat Katılım 5 Nisan 2022 Mesajlar 266 Makaleler 1 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 6 Aralık 2023 #1 Yağ oranım %14 ,90 kiloyum. Clean bulk yapmak istiyorum başlayalı 1-1.5 ay olmuştur,haftada 4 gün gidiyorum. Önerebileceğiniz antrenman programı ve beslenme programı var mı? Şu anda çift bölge çalışıyorum.
Yağ oranım %14 ,90 kiloyum. Clean bulk yapmak istiyorum başlayalı 1-1.5 ay olmuştur,haftada 4 gün gidiyorum. Önerebileceğiniz antrenman programı ve beslenme programı var mı? Şu anda çift bölge çalışıyorum.