3 sırt hareketi yapmayı planlıyorum 1.seated Low row 2.neutral grip lat pulldown 3.olarak da close grip lat pulldown düşündüm. Hangi kas gruplarını çalıştırır?
3 sırt hareketi yapmayı planlıyorum 1.seated Low row 2.neutral grip lat pulldown 3.olarak da close grip lat pulldown düşündüm. Hangi kas gruplarını çalıştırır?
Her çekiş hareketinde olduğu gibi bunda da ön kol çalışır, asıl hedef bölge ise latissumus dorsi kaslarıdır yani kanatlar. Barı tutuşunuz genişledikçe orta sırta doğru kayar bölge
3 sırt hareketi yapmayı planlıyorum 1.seated Low row 2.neutral grip lat pulldown 3.olarak da close grip lat pulldown düşündüm. Hangi kas gruplarını çalıştırır?