Çok kilo vermeden göbek nasıl gider?

DangerousWaste dedi:

Hocam 1 adet boyoz 1 adet haşlanmış yumurta 3 adet dilimlenmiş domates dilimlenmiş 4 adet salatalık kibrit kutusu kadar peynir 4 5 adet zeytin bir bardak şekersiz çay. Sabahları böyle beslenin ara öğünleri de süzme yoğurt ve içine meyve kesip yiyin fazla abartıya kaçmayın akşam yemeği ise haşlanmış ve fırınlanmış yiyecekleri tercih edin hazır gıdalardan Fast fooddan uzak durun eğer canınız çok tatlı çekerse 2 3 tane bitter çikolata ve hurma yiyebilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...